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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Ibiza (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Ibiza (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de Ibiza (Espagne), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Ibiza.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Ibiza (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ibiza à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Ibiza (Espagne) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Ibiza (Espagne) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Ibiza (Espagne) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Ibiza (Espagne) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Ibiza (Espagne) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Ibiza (Espagne) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Ibiza (Espagne) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Ibiza (Espagne) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Ibiza (Espagne) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Ibiza (Espagne) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Ibiza (Espagne) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Ibiza (Espagne) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Ibiza (Espagne) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Ibiza (Espagne) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Ibiza (Espagne) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Ibiza (Espagne) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Ibiza (Espagne) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Ibiza (Espagne) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Ibiza (Espagne) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Ibiza (Espagne) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Ibiza (Espagne) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Ibiza (Espagne) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Ibiza (Espagne) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Ibiza (Espagne) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ibiza Town depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Ibiza Town, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Ibiza (Espagne).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ibiza Town
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Ibiza (Espagne) Heure Actuelle Locale à Ibiza (Espagne) ou bien encore Fuseau Horaire de Ibiza (Espagne) sans oublier Heure du lever du soleil à Ibiza (Espagne) sans oublier Heure du coucher du soleil à Ibiza (Espagne) sans oublier Heure du Zenith à Ibiza (Espagne) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Ibiza (Espagne) et Heure du Crépuscule à Ibiza (Espagne) ainsi que Durée du Jour à Ibiza (Espagne) sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Ibiza (Espagne) ainsi que Passage à l'heure d'été à Ibiza (Espagne).
María Sánchez