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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Heligoland (Allemagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Heligoland (Allemagne) ?
Pour calculer l'heure de Heligoland (Allemagne), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Heligoland.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Heligoland (Allemagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Heligoland à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Heligoland (Allemagne) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Heligoland (Allemagne) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Heligoland (Allemagne) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Heligoland (Allemagne) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Heligoland (Allemagne) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Heligoland (Allemagne) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Heligoland (Allemagne) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Heligoland (Allemagne) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Heligoland (Allemagne) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Heligoland (Allemagne) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Heligoland (Allemagne) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Heligoland (Allemagne) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Heligoland (Allemagne) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Heligoland (Allemagne) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Heligoland (Allemagne) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Heligoland (Allemagne) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Heligoland (Allemagne) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Heligoland (Allemagne) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Heligoland (Allemagne) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Heligoland (Allemagne) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Heligoland (Allemagne) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Heligoland (Allemagne) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Heligoland (Allemagne) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Heligoland (Allemagne) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pinneberg depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Pinneberg :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes à Heligoland (Allemagne). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pinneberg
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Heligoland (Allemagne) Heure Actuelle Locale à Heligoland (Allemagne) et surtout Fuseau Horaire de Heligoland (Allemagne) ou bien encore Heure du lever du soleil à Heligoland (Allemagne) et Heure du coucher du soleil à Heligoland (Allemagne) ainsi que Heure du Zenith à Heligoland (Allemagne) et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Heligoland (Allemagne) et surtout Heure du Crépuscule à Heligoland (Allemagne) et Durée du Jour à Heligoland (Allemagne) et surtout Passage à l'heure d'hiver à Heligoland (Allemagne), Passage à l'heure d'été à Heligoland (Allemagne).
Angela Schäuble