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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Guernesey est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Guernesey ?
Pour calculer l'heure de Guernesey, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Guernesiaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Guernesey Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guernesiaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Guernesey : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Guernesey : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Guernesey : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Guernesey : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Guernesey : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Guernesey : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Guernesey : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Guernesey : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Guernesey : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Guernesey : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Guernesey : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Guernesey : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Guernesey : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Guernesey : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Guernesey : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Guernesey : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Guernesey : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Guernesey : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Guernesey : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Guernesey : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Guernesey : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Guernesey : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Guernesey : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Guernesey : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Pierre-Port depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Saint-Pierre-Port ou votre retour à São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Guernesey. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Pierre-Port
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Guernesey Heure Actuelle Locale à Guernesey ou bien encore Fuseau Horaire de Guernesey mais aussi Heure du lever du soleil à Guernesey également Heure du coucher du soleil à Guernesey également Heure du Zenith à Guernesey et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Guernesey mais aussi Heure du Crépuscule à Guernesey, Durée du Jour à Guernesey et surtout Passage à l'heure d'hiver à Guernesey et Passage à l'heure d'été à Guernesey.
Sanna Stubb