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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Andorre est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Andorre ?
Pour calculer l'heure de Andorre, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Andorrane.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Andorre Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Andorrane à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Andorre : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Andorre : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Andorre : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Andorre : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Andorre : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Andorre : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Andorre : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Andorre : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Andorre : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Andorre : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Andorre : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Andorre : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Andorre : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Andorre : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Andorre : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Andorre : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Andorre : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Andorre : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Andorre : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Andorre : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Andorre : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Andorre : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Andorre : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Andorre : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Andorre-la-Vieille depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Andorre-la-Vieille ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Andorre. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Andorre-la-Vieille
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Andorre Heure Actuelle Locale à Andorre ou bien encore Fuseau Horaire de Andorre ainsi que Heure du lever du soleil à Andorre également Heure du coucher du soleil à Andorre ou bien encore Heure du Zenith à Andorre ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Andorre, Heure du Crépuscule à Andorre sans oublier Durée du Jour à Andorre et surtout Passage à l'heure d'hiver à Andorre et Passage à l'heure d'été à Andorre.
Edward Churchill