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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sainte-Lucie et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 07H00 à l'heure de Sainte-Lucie.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Saint-Lucienne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Saint-Lucienne.-
Sainte-Lucie : 00H00
Bulgarie : 07H00
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Sainte-Lucie : 01H00
Bulgarie : 08H00
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Sainte-Lucie : 02H00
Bulgarie : 09H00
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Sainte-Lucie : 03H00
Bulgarie : 10H00
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Sainte-Lucie : 04H00
Bulgarie : 11H00
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Sainte-Lucie : 05H00
Bulgarie : 12H00
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Sainte-Lucie : 06H00
Bulgarie : 13H00
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Sainte-Lucie : 07H00
Bulgarie : 14H00
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Sainte-Lucie : 08H00
Bulgarie : 15H00
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Sainte-Lucie : 09H00
Bulgarie : 16H00
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Sainte-Lucie : 10H00
Bulgarie : 17H00
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Sainte-Lucie : 11H00
Bulgarie : 18H00
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Sainte-Lucie : 12H00
Bulgarie : 19H00
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Sainte-Lucie : 13H00
Bulgarie : 20H00
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Sainte-Lucie : 14H00
Bulgarie : 21H00
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Sainte-Lucie : 15H00
Bulgarie : 22H00
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Sainte-Lucie : 16H00
Bulgarie : 23H00
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Sainte-Lucie : 17H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 18H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 19H00
Bulgarie : 02H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 20H00
Bulgarie : 03H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 21H00
Bulgarie : 04H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 22H00
Bulgarie : 05H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 23H00
Bulgarie : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Castries ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sofia ou que vous prendrez le vol de retour pour Castries :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bulgarie.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie mais aussi Fuseau Horaire de la Bulgarie sans oublier Heure du lever du soleil en Bulgarie, Heure du coucher du soleil en Bulgarie ou bien encore Heure du Zenith en Bulgarie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie, Heure du Crépuscule en Bulgarie mais aussi Durée du Jour en Bulgarie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Marie du Plessy