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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Saint-Christophe-et-Niévès et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Christophe-et-Niévès et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de Saint-Christophe-et-Niévès.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Christophienne pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre Saint-Christophe-et-Niévès et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Christophienne.-
Saint-Christophe-et-Niévès : 00H00
Portugal : 05H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 01H00
Portugal : 06H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 02H00
Portugal : 07H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 03H00
Portugal : 08H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 04H00
Portugal : 09H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 05H00
Portugal : 10H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 06H00
Portugal : 11H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 07H00
Portugal : 12H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 08H00
Portugal : 13H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 09H00
Portugal : 14H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 10H00
Portugal : 15H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 11H00
Portugal : 16H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 12H00
Portugal : 17H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 13H00
Portugal : 18H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 14H00
Portugal : 19H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 15H00
Portugal : 20H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 16H00
Portugal : 21H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 17H00
Portugal : 22H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 18H00
Portugal : 23H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 19H00
Portugal : 00H00 (Jour +1)
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Saint-Christophe-et-Niévès : 20H00
Portugal : 01H00 (Jour +1)
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Saint-Christophe-et-Niévès : 21H00
Portugal : 02H00 (Jour +1)
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Saint-Christophe-et-Niévès : 22H00
Portugal : 03H00 (Jour +1)
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Saint-Christophe-et-Niévès : 23H00
Portugal : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Basseterre ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lisbonne ou que vous prendrez le vol de retour pour Basseterre :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Portugal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal, Fuseau Horaire du Portugal sans oublier Heure du lever du soleil au Portugal ou bien encore Heure du coucher du soleil au Portugal mais aussi Heure du Zenith au Portugal mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal sans oublier Heure du Crépuscule au Portugal et Durée du Jour au Portugal mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Portugal ou bien encore Passage à l'heure d'été au Portugal.
José Manuel Silva