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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Oman et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Oman et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez retirer 01H00 à l'heure de Oman.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Omanaise pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre Oman et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Omanaise.-
Oman : 00H00
Adyguée (Russie) : 23H00 (Jour -1)
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Oman : 01H00
Adyguée (Russie) : 00H00
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Oman : 02H00
Adyguée (Russie) : 01H00
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Oman : 03H00
Adyguée (Russie) : 02H00
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Oman : 04H00
Adyguée (Russie) : 03H00
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Oman : 05H00
Adyguée (Russie) : 04H00
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Oman : 06H00
Adyguée (Russie) : 05H00
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Oman : 07H00
Adyguée (Russie) : 06H00
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Oman : 08H00
Adyguée (Russie) : 07H00
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Oman : 09H00
Adyguée (Russie) : 08H00
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Oman : 10H00
Adyguée (Russie) : 09H00
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Oman : 11H00
Adyguée (Russie) : 10H00
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Oman : 12H00
Adyguée (Russie) : 11H00
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Oman : 13H00
Adyguée (Russie) : 12H00
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Oman : 14H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Oman : 15H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Oman : 16H00
Adyguée (Russie) : 15H00
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Oman : 17H00
Adyguée (Russie) : 16H00
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Oman : 18H00
Adyguée (Russie) : 17H00
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Oman : 19H00
Adyguée (Russie) : 18H00
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Oman : 20H00
Adyguée (Russie) : 19H00
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Oman : 21H00
Adyguée (Russie) : 20H00
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Oman : 22H00
Adyguée (Russie) : 21H00
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Oman : 23H00
Adyguée (Russie) : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Mascate ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Maykop ou que vous prendrez le vol de retour pour Mascate :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Adyguée (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie), Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) et Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) et surtout Heure du Zenith en Adyguée (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie), Durée du Jour en Adyguée (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) également Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Vladimir Pougatchiova