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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nauru et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et Saint-Marin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Marin, vous devez retirer 10H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Saint-Marinaise.
Décalage Horaire entre Nauru et Saint-Marin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Marinaise à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Saint-Marin : 14H00 (Jour -1)
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Nauru : 01H00
Saint-Marin : 15H00 (Jour -1)
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Nauru : 02H00
Saint-Marin : 16H00 (Jour -1)
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Nauru : 03H00
Saint-Marin : 17H00 (Jour -1)
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Nauru : 04H00
Saint-Marin : 18H00 (Jour -1)
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Nauru : 05H00
Saint-Marin : 19H00 (Jour -1)
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Nauru : 06H00
Saint-Marin : 20H00 (Jour -1)
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Nauru : 07H00
Saint-Marin : 21H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Saint-Marin : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Saint-Marin : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 10H00
Saint-Marin : 00H00
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Nauru : 11H00
Saint-Marin : 01H00
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Nauru : 12H00
Saint-Marin : 02H00
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Nauru : 13H00
Saint-Marin : 03H00
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Nauru : 14H00
Saint-Marin : 04H00
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Nauru : 15H00
Saint-Marin : 05H00
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Nauru : 16H00
Saint-Marin : 06H00
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Nauru : 17H00
Saint-Marin : 07H00
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Nauru : 18H00
Saint-Marin : 08H00
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Nauru : 19H00
Saint-Marin : 09H00
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Nauru : 20H00
Saint-Marin : 10H00
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Nauru : 21H00
Saint-Marin : 11H00
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Nauru : 22H00
Saint-Marin : 12H00
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Nauru : 23H00
Saint-Marin : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Yaren ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saint Marin ou que vous prendrez le vol de retour pour Yaren :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes à Saint-Marin. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin également Fuseau Horaire de Saint-Marin ou bien encore Heure du lever du soleil à Saint-Marin, Heure du coucher du soleil à Saint-Marin ou bien encore Heure du Zenith à Saint-Marin ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin ou bien encore Heure du Crépuscule à Saint-Marin sans oublier Durée du Jour à Saint-Marin, Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin et Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.
Philippe Wilmès