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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nauru et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez retirer 09H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre Nauru et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Nénétsie (Russie) : 15H00 (Jour -1)
-
Nauru : 01H00
Nénétsie (Russie) : 16H00 (Jour -1)
-
Nauru : 02H00
Nénétsie (Russie) : 17H00 (Jour -1)
-
Nauru : 03H00
Nénétsie (Russie) : 18H00 (Jour -1)
-
Nauru : 04H00
Nénétsie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Nauru : 05H00
Nénétsie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Nauru : 06H00
Nénétsie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Nauru : 07H00
Nénétsie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Nauru : 08H00
Nénétsie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Nauru : 09H00
Nénétsie (Russie) : 00H00
-
Nauru : 10H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
-
Nauru : 11H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
-
Nauru : 12H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
-
Nauru : 13H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
-
Nauru : 14H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
-
Nauru : 15H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
-
Nauru : 16H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
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Nauru : 17H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
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Nauru : 18H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
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Nauru : 19H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
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Nauru : 20H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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Nauru : 21H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Nauru : 22H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Nauru : 23H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Yaren ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Yaren en vacances ou vous envoler à Naryan-Mar :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Nénétsie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie), Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) également Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Nénétsie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Vladimir Pougatchiova