Décalage Horaire entre Nauru et la Mordovie (Russie)

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nauru et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre Nauru et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Nauru : 00H00

  Mordovie (Russie) : 15H00 (Jour -1)

• Nauru : 01H00

  Mordovie (Russie) : 16H00 (Jour -1)

• Nauru : 02H00

  Mordovie (Russie) : 17H00 (Jour -1)

• Nauru : 03H00

  Mordovie (Russie) : 18H00 (Jour -1)

• Nauru : 04H00

  Mordovie (Russie) : 19H00 (Jour -1)

• Nauru : 05H00

  Mordovie (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Nauru : 06H00

  Mordovie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Nauru : 07H00

  Mordovie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Nauru : 08H00

  Mordovie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Nauru : 09H00

  Mordovie (Russie) : 00H00

• Nauru : 10H00

  Mordovie (Russie) : 01H00

• Nauru : 11H00

  Mordovie (Russie) : 02H00

• Nauru : 12H00

  Mordovie (Russie) : 03H00

• Nauru : 13H00

  Mordovie (Russie) : 04H00

• Nauru : 14H00

  Mordovie (Russie) : 05H00

• Nauru : 15H00

  Mordovie (Russie) : 06H00

• Nauru : 16H00

  Mordovie (Russie) : 07H00

• Nauru : 17H00

  Mordovie (Russie) : 08H00

• Nauru : 18H00

  Mordovie (Russie) : 09H00

• Nauru : 19H00

  Mordovie (Russie) : 10H00

• Nauru : 20H00

  Mordovie (Russie) : 11H00

• Nauru : 21H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• Nauru : 22H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• Nauru : 23H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Yaren ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saransk ou en revenant à Yaren, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie), Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie), Heure du Zenith en Mordovie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) également Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Mordovie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova