Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nauru et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez retirer 07H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre Nauru et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Iamalie (Russie) : 17H00 (Jour -1)
-
Nauru : 01H00
Iamalie (Russie) : 18H00 (Jour -1)
-
Nauru : 02H00
Iamalie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Nauru : 03H00
Iamalie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Nauru : 04H00
Iamalie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Nauru : 05H00
Iamalie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Nauru : 06H00
Iamalie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Nauru : 07H00
Iamalie (Russie) : 00H00
-
Nauru : 08H00
Iamalie (Russie) : 01H00
-
Nauru : 09H00
Iamalie (Russie) : 02H00
-
Nauru : 10H00
Iamalie (Russie) : 03H00
-
Nauru : 11H00
Iamalie (Russie) : 04H00
-
Nauru : 12H00
Iamalie (Russie) : 05H00
-
Nauru : 13H00
Iamalie (Russie) : 06H00
-
Nauru : 14H00
Iamalie (Russie) : 07H00
-
Nauru : 15H00
Iamalie (Russie) : 08H00
-
Nauru : 16H00
Iamalie (Russie) : 09H00
-
Nauru : 17H00
Iamalie (Russie) : 10H00
-
Nauru : 18H00
Iamalie (Russie) : 11H00
-
Nauru : 19H00
Iamalie (Russie) : 12H00
-
Nauru : 20H00
Iamalie (Russie) : 13H00
-
Nauru : 21H00
Iamalie (Russie) : 14H00
-
Nauru : 22H00
Iamalie (Russie) : 15H00
-
Nauru : 23H00
Iamalie (Russie) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Yaren ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Yaren en vacances ou vous envoler à Salekhard :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iamalie (Russie).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Iamalie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie), Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Iamalie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).