Décalage Horaire entre Nauru et l'Espagne

Quel est le décalage horaire entre Nauru et l'Espagne ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Espagne quand il est par exemple 11H à Nauru. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Yaren et Madrid, comment calculer le décalage horaire entre Nauru et l'Espagne, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Nauru et l'Espagne, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Madrid et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de l'Espagne
Drapeau de l'Espagne

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre Nauru et l'Espagne : 11H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Nauru et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre Nauru et l'Espagne
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00

Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et l'Espagne ?

Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 11H00 à l'heure de Nauru.
Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Espagnole.

Décalage Horaire entre Nauru et l'Espagne Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Nauruan.
  • Nauru : 00H00

    Espagne : 13H00 (Jour -1)

  • Nauru : 01H00

    Espagne : 14H00 (Jour -1)

  • Nauru : 02H00

    Espagne : 15H00 (Jour -1)

  • Nauru : 03H00

    Espagne : 16H00 (Jour -1)

  • Nauru : 04H00

    Espagne : 17H00 (Jour -1)

  • Nauru : 05H00

    Espagne : 18H00 (Jour -1)

  • Nauru : 06H00

    Espagne : 19H00 (Jour -1)

  • Nauru : 07H00

    Espagne : 20H00 (Jour -1)

  • Nauru : 08H00

    Espagne : 21H00 (Jour -1)

  • Nauru : 09H00

    Espagne : 22H00 (Jour -1)

  • Nauru : 10H00

    Espagne : 23H00 (Jour -1)

  • Nauru : 11H00

    Espagne : 00H00

  • Nauru : 12H00

    Espagne : 01H00

  • Nauru : 13H00

    Espagne : 02H00

  • Nauru : 14H00

    Espagne : 03H00

  • Nauru : 15H00

    Espagne : 04H00

  • Nauru : 16H00

    Espagne : 05H00

  • Nauru : 17H00

    Espagne : 06H00

  • Nauru : 18H00

    Espagne : 07H00

  • Nauru : 19H00

    Espagne : 08H00

  • Nauru : 20H00

    Espagne : 09H00

  • Nauru : 21H00

    Espagne : 10H00

  • Nauru : 22H00

    Espagne : 11H00

  • Nauru : 23H00

    Espagne : 12H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Yaren ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Madrid ou que vous prendrez le vol de retour pour Yaren :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Faire des activités relaxantes en Espagne. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne mais aussi Fuseau Horaire d'Espagne et Heure du lever du soleil en Espagne ainsi que Heure du coucher du soleil en Espagne, Heure du Zenith en Espagne, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne mais aussi Heure du Crépuscule en Espagne et Durée du Jour en Espagne et Passage à l'heure d'hiver en Espagne et surtout Passage à l'heure d'été en Espagne.

María SánchezMaría Sánchez

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