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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Samoa et Russie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Samoa et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 10H00 à l'heure des Samoa.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Samoan pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre les Samoa et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Samoan.-
Samoa : 00H00
Russie : 14H00 (Jour -1)
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Samoa : 01H00
Russie : 15H00 (Jour -1)
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Samoa : 02H00
Russie : 16H00 (Jour -1)
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Samoa : 03H00
Russie : 17H00 (Jour -1)
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Samoa : 04H00
Russie : 18H00 (Jour -1)
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Samoa : 05H00
Russie : 19H00 (Jour -1)
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Samoa : 06H00
Russie : 20H00 (Jour -1)
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Samoa : 07H00
Russie : 21H00 (Jour -1)
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Samoa : 08H00
Russie : 22H00 (Jour -1)
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Samoa : 09H00
Russie : 23H00 (Jour -1)
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Samoa : 10H00
Russie : 00H00
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Samoa : 11H00
Russie : 01H00
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Samoa : 12H00
Russie : 02H00
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Samoa : 13H00
Russie : 03H00
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Samoa : 14H00
Russie : 04H00
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Samoa : 15H00
Russie : 05H00
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Samoa : 16H00
Russie : 06H00
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Samoa : 17H00
Russie : 07H00
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Samoa : 18H00
Russie : 08H00
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Samoa : 19H00
Russie : 09H00
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Samoa : 20H00
Russie : 10H00
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Samoa : 21H00
Russie : 11H00
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Samoa : 22H00
Russie : 12H00
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Samoa : 23H00
Russie : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Apia ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Moscou ou votre retour à Apia :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Russie.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie également Fuseau Horaire de la Russie ainsi que Heure du lever du soleil en Russie et surtout Heure du coucher du soleil en Russie et Heure du Zenith en Russie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie sans oublier Heure du Crépuscule en Russie, Durée du Jour en Russie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Russie sans oublier Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova