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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Philippines et Svalbard & Île Jan Mayen est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et Svalbard & Île Jan Mayen ?
Pour calculer l'heure de Svalbard & Île Jan Mayen, vous devez retirer 06H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Svalbard & Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre les Philippines et Svalbard & Île Jan Mayen Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Svalbard & Île Jan Mayen à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 18H00 (Jour -1)
-
Philippines : 01H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 19H00 (Jour -1)
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Philippines : 02H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 20H00 (Jour -1)
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Philippines : 03H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 21H00 (Jour -1)
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Philippines : 04H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 22H00 (Jour -1)
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Philippines : 05H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 23H00 (Jour -1)
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Philippines : 06H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 00H00
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Philippines : 07H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 01H00
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Philippines : 08H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 02H00
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Philippines : 09H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 03H00
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Philippines : 10H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 04H00
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Philippines : 11H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 05H00
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Philippines : 12H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 06H00
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Philippines : 13H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 07H00
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Philippines : 14H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 08H00
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Philippines : 15H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 09H00
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Philippines : 16H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 10H00
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Philippines : 17H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 11H00
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Philippines : 18H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 12H00
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Philippines : 19H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 13H00
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Philippines : 20H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 14H00
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Philippines : 21H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 15H00
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Philippines : 22H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 16H00
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Philippines : 23H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis Manille ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Longyearbyen ou votre retour à Manille :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Svalbard & Île Jan Mayen.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Svalbard & Île Jan Mayen Heure Actuelle Locale à Svalbard & Île Jan Mayen et Fuseau Horaire de Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Heure du lever du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Heure du coucher du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Heure du Zenith à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Svalbard & Île Jan Mayen également Heure du Crépuscule à Svalbard & Île Jan Mayen et Durée du Jour à Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Svalbard & Île Jan Mayen et Passage à l'heure d'été à Svalbard & Île Jan Mayen.
Emmanuel Casteix