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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Philippines et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 05H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre les Philippines et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Russie : 19H00 (Jour -1)
-
Philippines : 01H00
Russie : 20H00 (Jour -1)
-
Philippines : 02H00
Russie : 21H00 (Jour -1)
-
Philippines : 03H00
Russie : 22H00 (Jour -1)
-
Philippines : 04H00
Russie : 23H00 (Jour -1)
-
Philippines : 05H00
Russie : 00H00
-
Philippines : 06H00
Russie : 01H00
-
Philippines : 07H00
Russie : 02H00
-
Philippines : 08H00
Russie : 03H00
-
Philippines : 09H00
Russie : 04H00
-
Philippines : 10H00
Russie : 05H00
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Philippines : 11H00
Russie : 06H00
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Philippines : 12H00
Russie : 07H00
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Philippines : 13H00
Russie : 08H00
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Philippines : 14H00
Russie : 09H00
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Philippines : 15H00
Russie : 10H00
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Philippines : 16H00
Russie : 11H00
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Philippines : 17H00
Russie : 12H00
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Philippines : 18H00
Russie : 13H00
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Philippines : 19H00
Russie : 14H00
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Philippines : 20H00
Russie : 15H00
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Philippines : 21H00
Russie : 16H00
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Philippines : 22H00
Russie : 17H00
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Philippines : 23H00
Russie : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Manille ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Moscou ou votre retour à Manille :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Russie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie sans oublier Fuseau Horaire de la Russie également Heure du lever du soleil en Russie sans oublier Heure du coucher du soleil en Russie et Heure du Zenith en Russie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie ou bien encore Heure du Crépuscule en Russie également Durée du Jour en Russie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Russie et Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova