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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Philippines et Khakassie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et la Khakassie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Khakassie (Russie), vous devez retirer 01H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Khakassie.
Décalage Horaire entre les Philippines et la Khakassie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Khakassie à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Khakassie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
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Philippines : 01H00
Khakassie (Russie) : 00H00
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Philippines : 02H00
Khakassie (Russie) : 01H00
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Philippines : 03H00
Khakassie (Russie) : 02H00
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Philippines : 04H00
Khakassie (Russie) : 03H00
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Philippines : 05H00
Khakassie (Russie) : 04H00
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Philippines : 06H00
Khakassie (Russie) : 05H00
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Philippines : 07H00
Khakassie (Russie) : 06H00
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Philippines : 08H00
Khakassie (Russie) : 07H00
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Philippines : 09H00
Khakassie (Russie) : 08H00
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Philippines : 10H00
Khakassie (Russie) : 09H00
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Philippines : 11H00
Khakassie (Russie) : 10H00
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Philippines : 12H00
Khakassie (Russie) : 11H00
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Philippines : 13H00
Khakassie (Russie) : 12H00
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Philippines : 14H00
Khakassie (Russie) : 13H00
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Philippines : 15H00
Khakassie (Russie) : 14H00
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Philippines : 16H00
Khakassie (Russie) : 15H00
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Philippines : 17H00
Khakassie (Russie) : 16H00
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Philippines : 18H00
Khakassie (Russie) : 17H00
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Philippines : 19H00
Khakassie (Russie) : 18H00
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Philippines : 20H00
Khakassie (Russie) : 19H00
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Philippines : 21H00
Khakassie (Russie) : 20H00
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Philippines : 22H00
Khakassie (Russie) : 21H00
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Philippines : 23H00
Khakassie (Russie) : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abakan depuis Manille ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Abakan ou que vous prendrez le vol de retour pour Manille :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Khakassie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abakan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Khakassie (Russie) Heure Actuelle Locale en Khakassie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Khakassie (Russie), Heure du lever du soleil en Khakassie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Khakassie (Russie), Heure du Zenith en Khakassie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Khakassie (Russie), Heure du Crépuscule en Khakassie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Khakassie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Khakassie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Khakassie (Russie).
Natalia Medvedev