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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Philippines et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 05H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre les Philippines et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Bulgarie : 19H00 (Jour -1)
-
Philippines : 01H00
Bulgarie : 20H00 (Jour -1)
-
Philippines : 02H00
Bulgarie : 21H00 (Jour -1)
-
Philippines : 03H00
Bulgarie : 22H00 (Jour -1)
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Philippines : 04H00
Bulgarie : 23H00 (Jour -1)
-
Philippines : 05H00
Bulgarie : 00H00
-
Philippines : 06H00
Bulgarie : 01H00
-
Philippines : 07H00
Bulgarie : 02H00
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Philippines : 08H00
Bulgarie : 03H00
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Philippines : 09H00
Bulgarie : 04H00
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Philippines : 10H00
Bulgarie : 05H00
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Philippines : 11H00
Bulgarie : 06H00
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Philippines : 12H00
Bulgarie : 07H00
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Philippines : 13H00
Bulgarie : 08H00
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Philippines : 14H00
Bulgarie : 09H00
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Philippines : 15H00
Bulgarie : 10H00
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Philippines : 16H00
Bulgarie : 11H00
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Philippines : 17H00
Bulgarie : 12H00
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Philippines : 18H00
Bulgarie : 13H00
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Philippines : 19H00
Bulgarie : 14H00
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Philippines : 20H00
Bulgarie : 15H00
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Philippines : 21H00
Bulgarie : 16H00
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Philippines : 22H00
Bulgarie : 17H00
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Philippines : 23H00
Bulgarie : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Manille ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sofia ou que vous prendrez le vol de retour pour Manille :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Bulgarie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie, Fuseau Horaire de la Bulgarie ou bien encore Heure du lever du soleil en Bulgarie, Heure du coucher du soleil en Bulgarie et Heure du Zenith en Bulgarie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie et Heure du Crépuscule en Bulgarie mais aussi Durée du Jour en Bulgarie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie et Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Wolfgang Merkel