Décalage Horaire entre les Philippines et la Bachkirie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Philippines et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et la Bachkirie (Russie) ?

Décalage Horaire entre les Philippines et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

• Philippines : 00H00

  Bachkirie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Philippines : 01H00

  Bachkirie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Philippines : 02H00

  Bachkirie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Philippines : 03H00

  Bachkirie (Russie) : 00H00

• Philippines : 04H00

  Bachkirie (Russie) : 01H00

• Philippines : 05H00

  Bachkirie (Russie) : 02H00

• Philippines : 06H00

  Bachkirie (Russie) : 03H00

• Philippines : 07H00

  Bachkirie (Russie) : 04H00

• Philippines : 08H00

  Bachkirie (Russie) : 05H00

• Philippines : 09H00

  Bachkirie (Russie) : 06H00

• Philippines : 10H00

  Bachkirie (Russie) : 07H00

• Philippines : 11H00

  Bachkirie (Russie) : 08H00

• Philippines : 12H00

  Bachkirie (Russie) : 09H00

• Philippines : 13H00

  Bachkirie (Russie) : 10H00

• Philippines : 14H00

  Bachkirie (Russie) : 11H00

• Philippines : 15H00

  Bachkirie (Russie) : 12H00

• Philippines : 16H00

  Bachkirie (Russie) : 13H00

• Philippines : 17H00

  Bachkirie (Russie) : 14H00

• Philippines : 18H00

  Bachkirie (Russie) : 15H00

• Philippines : 19H00

  Bachkirie (Russie) : 16H00

• Philippines : 20H00

  Bachkirie (Russie) : 17H00

• Philippines : 21H00

  Bachkirie (Russie) : 18H00

• Philippines : 22H00

  Bachkirie (Russie) : 19H00

• Philippines : 23H00

  Bachkirie (Russie) : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Manille ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Manille en vacances ou vous envoler à Ufa :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Bachkirie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) et Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Bachkirie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova