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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Philippines et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et l'Oudmourtie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Oudmourtie (Russie), vous devez retirer 04H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Oudmourtie.
Décalage Horaire entre les Philippines et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oudmourtie à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Oudmourtie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Philippines : 01H00
Oudmourtie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Philippines : 02H00
Oudmourtie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Philippines : 03H00
Oudmourtie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Philippines : 04H00
Oudmourtie (Russie) : 00H00
-
Philippines : 05H00
Oudmourtie (Russie) : 01H00
-
Philippines : 06H00
Oudmourtie (Russie) : 02H00
-
Philippines : 07H00
Oudmourtie (Russie) : 03H00
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Philippines : 08H00
Oudmourtie (Russie) : 04H00
-
Philippines : 09H00
Oudmourtie (Russie) : 05H00
-
Philippines : 10H00
Oudmourtie (Russie) : 06H00
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Philippines : 11H00
Oudmourtie (Russie) : 07H00
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Philippines : 12H00
Oudmourtie (Russie) : 08H00
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Philippines : 13H00
Oudmourtie (Russie) : 09H00
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Philippines : 14H00
Oudmourtie (Russie) : 10H00
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Philippines : 15H00
Oudmourtie (Russie) : 11H00
-
Philippines : 16H00
Oudmourtie (Russie) : 12H00
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Philippines : 17H00
Oudmourtie (Russie) : 13H00
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Philippines : 18H00
Oudmourtie (Russie) : 14H00
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Philippines : 19H00
Oudmourtie (Russie) : 15H00
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Philippines : 20H00
Oudmourtie (Russie) : 16H00
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Philippines : 21H00
Oudmourtie (Russie) : 17H00
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Philippines : 22H00
Oudmourtie (Russie) : 18H00
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Philippines : 23H00
Oudmourtie (Russie) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Manille ?
Si vous prenez un vol pour Manille ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Izhevsk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oudmourtie (Russie).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie), Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) également Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) également Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Oudmourtie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).
Vladimir Pougatchiova