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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pays-Bas et Russie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Pays-Bas et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure des Pays-Bas.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Néerlandaise pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre les Pays-Bas et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Néerlandaise.-
Pays-Bas : 00H00
Russie : 01H00
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Pays-Bas : 01H00
Russie : 02H00
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Pays-Bas : 02H00
Russie : 03H00
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Pays-Bas : 03H00
Russie : 04H00
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Pays-Bas : 04H00
Russie : 05H00
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Pays-Bas : 05H00
Russie : 06H00
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Pays-Bas : 06H00
Russie : 07H00
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Pays-Bas : 07H00
Russie : 08H00
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Pays-Bas : 08H00
Russie : 09H00
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Pays-Bas : 09H00
Russie : 10H00
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Pays-Bas : 10H00
Russie : 11H00
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Pays-Bas : 11H00
Russie : 12H00
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Pays-Bas : 12H00
Russie : 13H00
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Pays-Bas : 13H00
Russie : 14H00
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Pays-Bas : 14H00
Russie : 15H00
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Pays-Bas : 15H00
Russie : 16H00
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Pays-Bas : 16H00
Russie : 17H00
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Pays-Bas : 17H00
Russie : 18H00
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Pays-Bas : 18H00
Russie : 19H00
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Pays-Bas : 19H00
Russie : 20H00
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Pays-Bas : 20H00
Russie : 21H00
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Pays-Bas : 21H00
Russie : 22H00
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Pays-Bas : 22H00
Russie : 23H00
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Pays-Bas : 23H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Amsterdam ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Moscou ou que vous prendrez le vol de retour pour Amsterdam :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Russie.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie et Fuseau Horaire de la Russie et surtout Heure du lever du soleil en Russie, Heure du coucher du soleil en Russie et surtout Heure du Zenith en Russie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie ainsi que Heure du Crépuscule en Russie et surtout Durée du Jour en Russie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Russie, Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova