Décalage Horaire entre les Îles Marshall et le Portugal

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Îles Marshall et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et le Portugal ?

Décalage Horaire entre les Îles Marshall et le Portugal Heure par Heure

• Îles Marshall : 00H00

  Portugal : 13H00 (Jour -1)

• Îles Marshall : 01H00

  Portugal : 14H00 (Jour -1)

• Îles Marshall : 02H00

  Portugal : 15H00 (Jour -1)

• Îles Marshall : 03H00

  Portugal : 16H00 (Jour -1)

• Îles Marshall : 04H00

  Portugal : 17H00 (Jour -1)

• Îles Marshall : 05H00

  Portugal : 18H00 (Jour -1)

• Îles Marshall : 06H00

  Portugal : 19H00 (Jour -1)

• Îles Marshall : 07H00

  Portugal : 20H00 (Jour -1)

• Îles Marshall : 08H00

  Portugal : 21H00 (Jour -1)

• Îles Marshall : 09H00

  Portugal : 22H00 (Jour -1)

• Îles Marshall : 10H00

  Portugal : 23H00 (Jour -1)

• Îles Marshall : 11H00

  Portugal : 00H00

• Îles Marshall : 12H00

  Portugal : 01H00

• Îles Marshall : 13H00

  Portugal : 02H00

• Îles Marshall : 14H00

  Portugal : 03H00

• Îles Marshall : 15H00

  Portugal : 04H00

• Îles Marshall : 16H00

  Portugal : 05H00

• Îles Marshall : 17H00

  Portugal : 06H00

• Îles Marshall : 18H00

  Portugal : 07H00

• Îles Marshall : 19H00

  Portugal : 08H00

• Îles Marshall : 20H00

  Portugal : 09H00

• Îles Marshall : 21H00

  Portugal : 10H00

• Îles Marshall : 22H00

  Portugal : 11H00

• Îles Marshall : 23H00

  Portugal : 12H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Majuro ?

Si vous prenez un vol pour Majuro ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Lisbonne, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Portugal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal ou bien encore Fuseau Horaire du Portugal ou bien encore Heure du lever du soleil au Portugal et surtout Heure du coucher du soleil au Portugal, Heure du Zenith au Portugal également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal ainsi que Heure du Crépuscule au Portugal également Durée du Jour au Portugal ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Portugal également Passage à l'heure d'été au Portugal.

Publié le 26/05/2022 - 14:12

Amália de Sousa