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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Cook et Svalbard & Île Jan Mayen est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 12H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et Svalbard & Île Jan Mayen ?
Pour calculer l'heure de Svalbard & Île Jan Mayen, vous devez ajouter 11H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Svalbard & Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et Svalbard & Île Jan Mayen Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Svalbard & Île Jan Mayen à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 11H00
-
Îles Cook : 01H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 12H00
-
Îles Cook : 02H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 13H00
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Îles Cook : 03H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 14H00
-
Îles Cook : 04H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 15H00
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Îles Cook : 05H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 16H00
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Îles Cook : 06H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 17H00
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Îles Cook : 07H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 18H00
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Îles Cook : 08H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 19H00
-
Îles Cook : 09H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 20H00
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Îles Cook : 10H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 21H00
-
Îles Cook : 11H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 22H00
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Îles Cook : 12H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 23H00
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Îles Cook : 13H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 14H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 01H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 15H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 02H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 16H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 06H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 20H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis Avarua ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Longyearbyen ou en revenant à Avarua, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Svalbard & Île Jan Mayen. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Svalbard & Île Jan Mayen Heure Actuelle Locale à Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Fuseau Horaire de Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Heure du lever du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen, Heure du coucher du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen et Heure du Zenith à Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Heure du Crépuscule à Svalbard & Île Jan Mayen également Durée du Jour à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Passage à l'heure d'été à Svalbard & Île Jan Mayen.
Ioánnis Mitsotákis