Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Cook et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 12H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et Saint-Marin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Marin, vous devez ajouter 12H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 12H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Saint-Marinaise.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et Saint-Marin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Marinaise à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Saint-Marin : 12H00
-
Îles Cook : 01H00
Saint-Marin : 13H00
-
Îles Cook : 02H00
Saint-Marin : 14H00
-
Îles Cook : 03H00
Saint-Marin : 15H00
-
Îles Cook : 04H00
Saint-Marin : 16H00
-
Îles Cook : 05H00
Saint-Marin : 17H00
-
Îles Cook : 06H00
Saint-Marin : 18H00
-
Îles Cook : 07H00
Saint-Marin : 19H00
-
Îles Cook : 08H00
Saint-Marin : 20H00
-
Îles Cook : 09H00
Saint-Marin : 21H00
-
Îles Cook : 10H00
Saint-Marin : 22H00
-
Îles Cook : 11H00
Saint-Marin : 23H00
-
Îles Cook : 12H00
Saint-Marin : 00H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 13H00
Saint-Marin : 01H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 14H00
Saint-Marin : 02H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 15H00
Saint-Marin : 03H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 16H00
Saint-Marin : 04H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 17H00
Saint-Marin : 05H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 18H00
Saint-Marin : 06H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 19H00
Saint-Marin : 07H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 20H00
Saint-Marin : 08H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 21H00
Saint-Marin : 09H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 22H00
Saint-Marin : 10H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 23H00
Saint-Marin : 11H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Avarua ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saint Marin ou que vous prendrez le vol de retour pour Avarua :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Saint-Marin.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin ainsi que Fuseau Horaire de Saint-Marin et Heure du lever du soleil à Saint-Marin sans oublier Heure du coucher du soleil à Saint-Marin et surtout Heure du Zenith à Saint-Marin ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin également Heure du Crépuscule à Saint-Marin, Durée du Jour à Saint-Marin ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin, Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.
Stefan Andersson