Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Portugal

Quel est le décalage horaire entre les Îles Cook et le Portugal ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Portugal quand il est par exemple 8H aux Îles Cook. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Avarua et Lisbonne, comment calculer le décalage horaire entre les Îles Cook et le Portugal, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre les Îles Cook et le Portugal, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Lisbonne et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Portugal
Drapeau du Portugal

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Portugal : 10H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Îles Cook et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Portugal
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 11H00

Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Portugal ?

Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez ajouter 10H00 à l'heure des Îles Cook.
Autrement dit, vous devez 10H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Portugaise.

Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Portugal Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Cookienne.
  • Îles Cook : 00H00

    Portugal : 10H00

  • Îles Cook : 01H00

    Portugal : 11H00

  • Îles Cook : 02H00

    Portugal : 12H00

  • Îles Cook : 03H00

    Portugal : 13H00

  • Îles Cook : 04H00

    Portugal : 14H00

  • Îles Cook : 05H00

    Portugal : 15H00

  • Îles Cook : 06H00

    Portugal : 16H00

  • Îles Cook : 07H00

    Portugal : 17H00

  • Îles Cook : 08H00

    Portugal : 18H00

  • Îles Cook : 09H00

    Portugal : 19H00

  • Îles Cook : 10H00

    Portugal : 20H00

  • Îles Cook : 11H00

    Portugal : 21H00

  • Îles Cook : 12H00

    Portugal : 22H00

  • Îles Cook : 13H00

    Portugal : 23H00

  • Îles Cook : 14H00

    Portugal : 00H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 15H00

    Portugal : 01H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 16H00

    Portugal : 02H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 17H00

    Portugal : 03H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 18H00

    Portugal : 04H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 19H00

    Portugal : 05H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 20H00

    Portugal : 06H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 21H00

    Portugal : 07H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 22H00

    Portugal : 08H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 23H00

    Portugal : 09H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Avarua ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lisbonne ou en revenant à Avarua, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours au Portugal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal sans oublier Fuseau Horaire du Portugal et surtout Heure du lever du soleil au Portugal ainsi que Heure du coucher du soleil au Portugal, Heure du Zenith au Portugal également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal et surtout Heure du Crépuscule au Portugal, Durée du Jour au Portugal et surtout Passage à l'heure d'hiver au Portugal et Passage à l'heure d'été au Portugal.

José Manuel SilvaJosé Manuel Silva

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