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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Cook et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 11H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez ajouter 10H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Portugal : 10H00
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Îles Cook : 01H00
Portugal : 11H00
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Îles Cook : 02H00
Portugal : 12H00
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Îles Cook : 03H00
Portugal : 13H00
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Îles Cook : 04H00
Portugal : 14H00
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Îles Cook : 05H00
Portugal : 15H00
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Îles Cook : 06H00
Portugal : 16H00
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Îles Cook : 07H00
Portugal : 17H00
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Îles Cook : 08H00
Portugal : 18H00
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Îles Cook : 09H00
Portugal : 19H00
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Îles Cook : 10H00
Portugal : 20H00
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Îles Cook : 11H00
Portugal : 21H00
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Îles Cook : 12H00
Portugal : 22H00
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Îles Cook : 13H00
Portugal : 23H00
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Îles Cook : 14H00
Portugal : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Portugal : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Portugal : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Portugal : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Portugal : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Portugal : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Portugal : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Portugal : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Portugal : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Portugal : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Avarua ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lisbonne ou en revenant à Avarua, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Portugal.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal également Fuseau Horaire du Portugal ou bien encore Heure du lever du soleil au Portugal sans oublier Heure du coucher du soleil au Portugal ou bien encore Heure du Zenith au Portugal ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal, Heure du Crépuscule au Portugal sans oublier Durée du Jour au Portugal également Passage à l'heure d'hiver au Portugal également Passage à l'heure d'été au Portugal.
José Manuel Silva