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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Cook et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 12H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 11H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Suisse : 11H00
-
Îles Cook : 01H00
Suisse : 12H00
-
Îles Cook : 02H00
Suisse : 13H00
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Îles Cook : 03H00
Suisse : 14H00
-
Îles Cook : 04H00
Suisse : 15H00
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Îles Cook : 05H00
Suisse : 16H00
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Îles Cook : 06H00
Suisse : 17H00
-
Îles Cook : 07H00
Suisse : 18H00
-
Îles Cook : 08H00
Suisse : 19H00
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Îles Cook : 09H00
Suisse : 20H00
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Îles Cook : 10H00
Suisse : 21H00
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Îles Cook : 11H00
Suisse : 22H00
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Îles Cook : 12H00
Suisse : 23H00
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Îles Cook : 13H00
Suisse : 00H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 14H00
Suisse : 01H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 15H00
Suisse : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Suisse : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Suisse : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Suisse : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Suisse : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Suisse : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Suisse : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Suisse : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Suisse : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Avarua ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Avarua en vacances ou vous envoler à Berne :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Suisse.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse et Fuseau Horaire de la Suisse et Heure du lever du soleil en Suisse également Heure du coucher du soleil en Suisse également Heure du Zenith en Suisse et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse ainsi que Heure du Crépuscule en Suisse sans oublier Durée du Jour en Suisse mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Suisse et Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter