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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 13H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 13H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Russie : 13H00
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Îles Cook : 01H00
Russie : 14H00
-
Îles Cook : 02H00
Russie : 15H00
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Îles Cook : 03H00
Russie : 16H00
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Îles Cook : 04H00
Russie : 17H00
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Îles Cook : 05H00
Russie : 18H00
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Îles Cook : 06H00
Russie : 19H00
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Îles Cook : 07H00
Russie : 20H00
-
Îles Cook : 08H00
Russie : 21H00
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Îles Cook : 09H00
Russie : 22H00
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Îles Cook : 10H00
Russie : 23H00
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Îles Cook : 11H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 12H00
Russie : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 13H00
Russie : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 14H00
Russie : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Russie : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Russie : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Russie : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Russie : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Russie : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Russie : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Russie : 10H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Russie : 11H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Russie : 12H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Avarua ?
Si vous prenez un vol pour Avarua ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Moscou, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Russie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie également Fuseau Horaire de la Russie et surtout Heure du lever du soleil en Russie mais aussi Heure du coucher du soleil en Russie et surtout Heure du Zenith en Russie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie mais aussi Heure du Crépuscule en Russie et Durée du Jour en Russie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Russie, Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev