Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et République de Sakha (Iakoutie) (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République de Sakha (Iakoutie) (Russie), vous devez ajouter 19H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 19H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure République de Sakha (Iakoutie).
Décalage Horaire entre les Îles Cook et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de Sakha (Iakoutie) à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 19H00
-
Îles Cook : 01H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 20H00
-
Îles Cook : 02H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 21H00
-
Îles Cook : 03H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 22H00
-
Îles Cook : 04H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 23H00
-
Îles Cook : 05H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 06H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 07H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 08H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 03H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 09H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 04H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 10H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 05H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 11H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 06H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 12H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 07H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 13H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 08H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 14H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 09H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 15H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 10H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 16H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 11H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 17H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 12H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 18H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 13H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 19H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 14H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 20H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 15H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 21H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 16H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 22H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 17H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 23H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 18H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yakutsk depuis Avarua ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Yakutsk ou que vous prendrez le vol de retour pour Avarua :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en République de Sakha (Iakoutie) (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yakutsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) Heure Actuelle Locale en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) sans oublier Heure du Zenith en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ainsi que Durée du Jour en République de Sakha (Iakoutie) (Russie), Passage à l'heure d'hiver en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en République de Sakha (Iakoutie) (Russie).
Natalia Medvedev