Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Mordovie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre les Îles Cook et la Mordovie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Mordovie (Russie) quand il est par exemple 7H aux Îles Cook. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Avarua et Saransk, comment calculer le décalage horaire entre les Îles Cook et la Mordovie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre les Îles Cook et la Mordovie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Saransk et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Mordovie (Russie) : 13H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Îles Cook et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Mordovie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 13H00 à l'heure des Îles Cook.
Autrement dit, vous devez 13H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Mordovie.

Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Cookienne.
  • Îles Cook : 00H00

    Mordovie (Russie) : 13H00

  • Îles Cook : 01H00

    Mordovie (Russie) : 14H00

  • Îles Cook : 02H00

    Mordovie (Russie) : 15H00

  • Îles Cook : 03H00

    Mordovie (Russie) : 16H00

  • Îles Cook : 04H00

    Mordovie (Russie) : 17H00

  • Îles Cook : 05H00

    Mordovie (Russie) : 18H00

  • Îles Cook : 06H00

    Mordovie (Russie) : 19H00

  • Îles Cook : 07H00

    Mordovie (Russie) : 20H00

  • Îles Cook : 08H00

    Mordovie (Russie) : 21H00

  • Îles Cook : 09H00

    Mordovie (Russie) : 22H00

  • Îles Cook : 10H00

    Mordovie (Russie) : 23H00

  • Îles Cook : 11H00

    Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 12H00

    Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 13H00

    Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 14H00

    Mordovie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 15H00

    Mordovie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 16H00

    Mordovie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 17H00

    Mordovie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 18H00

    Mordovie (Russie) : 07H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 19H00

    Mordovie (Russie) : 08H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 20H00

    Mordovie (Russie) : 09H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 21H00

    Mordovie (Russie) : 10H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 22H00

    Mordovie (Russie) : 11H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 23H00

    Mordovie (Russie) : 12H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Avarua ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saransk ou en revenant à Avarua, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Sortez et explorez un peu la Mordovie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie), Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Mordovie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Mordovie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Vladimir PougatchiovaVladimir Pougatchiova

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