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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Kabardino-Balkarie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Kabardino-Balkarie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kabardino-Balkarie (Russie), vous devez ajouter 13H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 13H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Kabardino-Balkarie.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Kabardino-Balkarie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kabardino-Balkarie à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 13H00
-
Îles Cook : 01H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 14H00
-
Îles Cook : 02H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 15H00
-
Îles Cook : 03H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 16H00
-
Îles Cook : 04H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 17H00
-
Îles Cook : 05H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 18H00
-
Îles Cook : 06H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 19H00
-
Îles Cook : 07H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 20H00
-
Îles Cook : 08H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 21H00
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Îles Cook : 09H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 22H00
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Îles Cook : 10H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 23H00
-
Îles Cook : 11H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 12H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 13H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 14H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 15H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 16H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 10H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 11H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 12H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nalchik depuis Avarua ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nalchik ou en revenant à Avarua, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Kabardino-Balkarie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nalchik
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kabardino-Balkarie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kabardino-Balkarie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Kabardino-Balkarie (Russie) et surtout Durée du Jour en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Kabardino-Balkarie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Kabardino-Balkarie (Russie).
Natalia Medvedev