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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Cook et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 12H00
Heure d'été : 13H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 12H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 12H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Bulgarie : 12H00
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Îles Cook : 01H00
Bulgarie : 13H00
-
Îles Cook : 02H00
Bulgarie : 14H00
-
Îles Cook : 03H00
Bulgarie : 15H00
-
Îles Cook : 04H00
Bulgarie : 16H00
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Îles Cook : 05H00
Bulgarie : 17H00
-
Îles Cook : 06H00
Bulgarie : 18H00
-
Îles Cook : 07H00
Bulgarie : 19H00
-
Îles Cook : 08H00
Bulgarie : 20H00
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Îles Cook : 09H00
Bulgarie : 21H00
-
Îles Cook : 10H00
Bulgarie : 22H00
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Îles Cook : 11H00
Bulgarie : 23H00
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Îles Cook : 12H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 13H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 14H00
Bulgarie : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Bulgarie : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Bulgarie : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Bulgarie : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Bulgarie : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Bulgarie : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Bulgarie : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Bulgarie : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Bulgarie : 10H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Bulgarie : 11H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Avarua ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Sofia ou votre retour à Avarua :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Bulgarie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie ainsi que Fuseau Horaire de la Bulgarie sans oublier Heure du lever du soleil en Bulgarie mais aussi Heure du coucher du soleil en Bulgarie également Heure du Zenith en Bulgarie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie également Heure du Crépuscule en Bulgarie également Durée du Jour en Bulgarie et Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie également Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Luigi Berlusconi