Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Oblast autonome juif (Russie)

Quel est le décalage horaire entre les Îles Cook et l'Oblast autonome juif (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Oblast autonome juif (Russie) quand il est par exemple 4H aux Îles Cook. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Avarua et Birobidzhan, comment calculer le décalage horaire entre les Îles Cook et l'Oblast autonome juif (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre les Îles Cook et l'Oblast autonome juif (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Birobidzhan et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Oblast autonome juif (Russie) : 20H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Îles Cook et Oblast autonome juif (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Oblast autonome juif (Russie) ?

Pour calculer l'heure d'Oblast autonome juif (Russie), vous devez ajouter 20H00 à l'heure des Îles Cook.
Autrement dit, vous devez 20H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Oblast autonome juif.

Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Oblast autonome juif (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast autonome juif à partir de l'heure Cookienne.

Îles Cook : 00H00
Oblast autonome juif (Russie) : 20H00
Îles Cook : 01H00
Oblast autonome juif (Russie) : 21H00
Îles Cook : 02H00
Oblast autonome juif (Russie) : 22H00
Îles Cook : 03H00
Oblast autonome juif (Russie) : 23H00
Îles Cook : 04H00
Oblast autonome juif (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Îles Cook : 05H00
Oblast autonome juif (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Îles Cook : 06H00
Oblast autonome juif (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Îles Cook : 07H00
Oblast autonome juif (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Îles Cook : 08H00
Oblast autonome juif (Russie) : 04H00 (Jour +1)
Îles Cook : 09H00
Oblast autonome juif (Russie) : 05H00 (Jour +1)
Îles Cook : 10H00
Oblast autonome juif (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Îles Cook : 11H00
Oblast autonome juif (Russie) : 07H00 (Jour +1)
Îles Cook : 12H00
Oblast autonome juif (Russie) : 08H00 (Jour +1)
Îles Cook : 13H00
Oblast autonome juif (Russie) : 09H00 (Jour +1)
Îles Cook : 14H00
Oblast autonome juif (Russie) : 10H00 (Jour +1)
Îles Cook : 15H00
Oblast autonome juif (Russie) : 11H00 (Jour +1)
Îles Cook : 16H00
Oblast autonome juif (Russie) : 12H00 (Jour +1)
Îles Cook : 17H00
Oblast autonome juif (Russie) : 13H00 (Jour +1)
Îles Cook : 18H00
Oblast autonome juif (Russie) : 14H00 (Jour +1)
Îles Cook : 19H00
Oblast autonome juif (Russie) : 15H00 (Jour +1)
Îles Cook : 20H00
Oblast autonome juif (Russie) : 16H00 (Jour +1)
Îles Cook : 21H00
Oblast autonome juif (Russie) : 17H00 (Jour +1)
Îles Cook : 22H00
Oblast autonome juif (Russie) : 18H00 (Jour +1)
Îles Cook : 23H00
Oblast autonome juif (Russie) : 19H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Birobidzhan depuis Avarua ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Birobidzhan ou que vous prendrez le vol de retour pour Avarua :

Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
Une fois arrivé en Oblast autonome juif (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Birobidzhan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast autonome juif (Russie) Heure Actuelle Locale en Oblast autonome juif (Russie) et Fuseau Horaire d'Oblast autonome juif (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Oblast autonome juif (Russie) et Heure du coucher du soleil en Oblast autonome juif (Russie) et Heure du Zenith en Oblast autonome juif (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast autonome juif (Russie) également Heure du Crépuscule en Oblast autonome juif (Russie), Durée du Jour en Oblast autonome juif (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Oblast autonome juif (Russie), Passage à l'heure d'été en Oblast autonome juif (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Vladimir Pougatchiova

Vladimir Pougatchiova

Suggestions