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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 15H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 15H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Iamalie (Russie) : 15H00
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Îles Cook : 01H00
Iamalie (Russie) : 16H00
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Îles Cook : 02H00
Iamalie (Russie) : 17H00
-
Îles Cook : 03H00
Iamalie (Russie) : 18H00
-
Îles Cook : 04H00
Iamalie (Russie) : 19H00
-
Îles Cook : 05H00
Iamalie (Russie) : 20H00
-
Îles Cook : 06H00
Iamalie (Russie) : 21H00
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Îles Cook : 07H00
Iamalie (Russie) : 22H00
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Îles Cook : 08H00
Iamalie (Russie) : 23H00
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Îles Cook : 09H00
Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 10H00
Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 11H00
Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 12H00
Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 13H00
Iamalie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 14H00
Iamalie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Iamalie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Iamalie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Iamalie (Russie) : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Iamalie (Russie) : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Iamalie (Russie) : 10H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Iamalie (Russie) : 11H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Iamalie (Russie) : 12H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Iamalie (Russie) : 13H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Iamalie (Russie) : 14H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Avarua ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Salekhard ou que vous prendrez le vol de retour pour Avarua :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Iamalie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) également Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) et Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Iamalie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie), Durée du Jour en Iamalie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Natalia Medvedev