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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Cook et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 12H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez ajouter 11H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Espagne : 11H00
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Îles Cook : 01H00
Espagne : 12H00
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Îles Cook : 02H00
Espagne : 13H00
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Îles Cook : 03H00
Espagne : 14H00
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Îles Cook : 04H00
Espagne : 15H00
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Îles Cook : 05H00
Espagne : 16H00
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Îles Cook : 06H00
Espagne : 17H00
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Îles Cook : 07H00
Espagne : 18H00
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Îles Cook : 08H00
Espagne : 19H00
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Îles Cook : 09H00
Espagne : 20H00
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Îles Cook : 10H00
Espagne : 21H00
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Îles Cook : 11H00
Espagne : 22H00
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Îles Cook : 12H00
Espagne : 23H00
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Îles Cook : 13H00
Espagne : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 14H00
Espagne : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Espagne : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Espagne : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Espagne : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Espagne : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Espagne : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Espagne : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Espagne : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Espagne : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Espagne : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Avarua ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Madrid ou votre retour à Avarua :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Espagne.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne également Fuseau Horaire d'Espagne et surtout Heure du lever du soleil en Espagne sans oublier Heure du coucher du soleil en Espagne et surtout Heure du Zenith en Espagne ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne, Heure du Crépuscule en Espagne ou bien encore Durée du Jour en Espagne ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Espagne et surtout Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez