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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Cook et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 12H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez ajouter 11H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Espagne : 11H00
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Îles Cook : 01H00
Espagne : 12H00
-
Îles Cook : 02H00
Espagne : 13H00
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Îles Cook : 03H00
Espagne : 14H00
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Îles Cook : 04H00
Espagne : 15H00
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Îles Cook : 05H00
Espagne : 16H00
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Îles Cook : 06H00
Espagne : 17H00
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Îles Cook : 07H00
Espagne : 18H00
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Îles Cook : 08H00
Espagne : 19H00
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Îles Cook : 09H00
Espagne : 20H00
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Îles Cook : 10H00
Espagne : 21H00
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Îles Cook : 11H00
Espagne : 22H00
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Îles Cook : 12H00
Espagne : 23H00
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Îles Cook : 13H00
Espagne : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 14H00
Espagne : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Espagne : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Espagne : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Espagne : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Espagne : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Espagne : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Espagne : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Espagne : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Espagne : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Espagne : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Avarua ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Madrid ou votre retour à Avarua :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Espagne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne mais aussi Fuseau Horaire d'Espagne également Heure du lever du soleil en Espagne ou bien encore Heure du coucher du soleil en Espagne mais aussi Heure du Zenith en Espagne et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne mais aussi Heure du Crépuscule en Espagne également Durée du Jour en Espagne et surtout Passage à l'heure d'hiver en Espagne mais aussi Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez