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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre États-Unis et Pologne est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les États-Unis et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez ajouter 11H00 à l'heure des États-Unis.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Américaine pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre les États-Unis et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Américaine.-
États-Unis : 00H00
Pologne : 11H00
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États-Unis : 01H00
Pologne : 12H00
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États-Unis : 02H00
Pologne : 13H00
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États-Unis : 03H00
Pologne : 14H00
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États-Unis : 04H00
Pologne : 15H00
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États-Unis : 05H00
Pologne : 16H00
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États-Unis : 06H00
Pologne : 17H00
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États-Unis : 07H00
Pologne : 18H00
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États-Unis : 08H00
Pologne : 19H00
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États-Unis : 09H00
Pologne : 20H00
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États-Unis : 10H00
Pologne : 21H00
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États-Unis : 11H00
Pologne : 22H00
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États-Unis : 12H00
Pologne : 23H00
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États-Unis : 13H00
Pologne : 00H00 (Jour +1)
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États-Unis : 14H00
Pologne : 01H00 (Jour +1)
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États-Unis : 15H00
Pologne : 02H00 (Jour +1)
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États-Unis : 16H00
Pologne : 03H00 (Jour +1)
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États-Unis : 17H00
Pologne : 04H00 (Jour +1)
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États-Unis : 18H00
Pologne : 05H00 (Jour +1)
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États-Unis : 19H00
Pologne : 06H00 (Jour +1)
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États-Unis : 20H00
Pologne : 07H00 (Jour +1)
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États-Unis : 21H00
Pologne : 08H00 (Jour +1)
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États-Unis : 22H00
Pologne : 09H00 (Jour +1)
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États-Unis : 23H00
Pologne : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Washington D.C. ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Varsovie ou en revenant à Washington D.C., mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Pologne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne sans oublier Fuseau Horaire de la Pologne également Heure du lever du soleil en Pologne ainsi que Heure du coucher du soleil en Pologne et Heure du Zenith en Pologne ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne également Heure du Crépuscule en Pologne sans oublier Durée du Jour en Pologne, Passage à l'heure d'hiver en Pologne, Passage à l'heure d'été en Pologne.
Tadeusz Piontkowski