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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre États-Unis et Mordovie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 13H00
Heure d'été : 12H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les États-Unis et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 13H00 à l'heure des États-Unis.Autrement dit, vous devez 13H l'heure Américaine pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre les États-Unis et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Américaine.-
États-Unis : 00H00
Mordovie (Russie) : 13H00
-
États-Unis : 01H00
Mordovie (Russie) : 14H00
-
États-Unis : 02H00
Mordovie (Russie) : 15H00
-
États-Unis : 03H00
Mordovie (Russie) : 16H00
-
États-Unis : 04H00
Mordovie (Russie) : 17H00
-
États-Unis : 05H00
Mordovie (Russie) : 18H00
-
États-Unis : 06H00
Mordovie (Russie) : 19H00
-
États-Unis : 07H00
Mordovie (Russie) : 20H00
-
États-Unis : 08H00
Mordovie (Russie) : 21H00
-
États-Unis : 09H00
Mordovie (Russie) : 22H00
-
États-Unis : 10H00
Mordovie (Russie) : 23H00
-
États-Unis : 11H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 12H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 13H00
Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 14H00
Mordovie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 15H00
Mordovie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 16H00
Mordovie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 17H00
Mordovie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 18H00
Mordovie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 19H00
Mordovie (Russie) : 08H00 (Jour +1)
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États-Unis : 20H00
Mordovie (Russie) : 09H00 (Jour +1)
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États-Unis : 21H00
Mordovie (Russie) : 10H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 22H00
Mordovie (Russie) : 11H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 23H00
Mordovie (Russie) : 12H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Washington D.C. ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saransk ou en revenant à Washington D.C., mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) et Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Mordovie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova