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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre États-Unis et Bulgarie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les États-Unis et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 12H00 à l'heure des États-Unis.Autrement dit, vous devez 12H l'heure Américaine pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre les États-Unis et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Américaine.-
États-Unis : 00H00
Bulgarie : 12H00
-
États-Unis : 01H00
Bulgarie : 13H00
-
États-Unis : 02H00
Bulgarie : 14H00
-
États-Unis : 03H00
Bulgarie : 15H00
-
États-Unis : 04H00
Bulgarie : 16H00
-
États-Unis : 05H00
Bulgarie : 17H00
-
États-Unis : 06H00
Bulgarie : 18H00
-
États-Unis : 07H00
Bulgarie : 19H00
-
États-Unis : 08H00
Bulgarie : 20H00
-
États-Unis : 09H00
Bulgarie : 21H00
-
États-Unis : 10H00
Bulgarie : 22H00
-
États-Unis : 11H00
Bulgarie : 23H00
-
États-Unis : 12H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
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États-Unis : 13H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
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États-Unis : 14H00
Bulgarie : 02H00 (Jour +1)
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États-Unis : 15H00
Bulgarie : 03H00 (Jour +1)
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États-Unis : 16H00
Bulgarie : 04H00 (Jour +1)
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États-Unis : 17H00
Bulgarie : 05H00 (Jour +1)
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États-Unis : 18H00
Bulgarie : 06H00 (Jour +1)
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États-Unis : 19H00
Bulgarie : 07H00 (Jour +1)
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États-Unis : 20H00
Bulgarie : 08H00 (Jour +1)
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États-Unis : 21H00
Bulgarie : 09H00 (Jour +1)
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États-Unis : 22H00
Bulgarie : 10H00 (Jour +1)
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États-Unis : 23H00
Bulgarie : 11H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Washington D.C. ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sofia ou en revenant à Washington D.C., mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bulgarie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie et Fuseau Horaire de la Bulgarie, Heure du lever du soleil en Bulgarie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bulgarie et Heure du Zenith en Bulgarie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie mais aussi Heure du Crépuscule en Bulgarie sans oublier Durée du Jour en Bulgarie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie et Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Viktor Zelensky