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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Vietnam et Tchouvachie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Vietnam et la Tchouvachie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchouvachie (Russie), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Vietnam.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Vietnamienne pour obtenir l'heure Tchouvachie.
Décalage Horaire entre le Vietnam et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchouvachie à partir de l'heure Vietnamienne.-
Vietnam : 00H00
Tchouvachie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 01H00
Tchouvachie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 02H00
Tchouvachie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 03H00
Tchouvachie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 04H00
Tchouvachie (Russie) : 00H00
-
Vietnam : 05H00
Tchouvachie (Russie) : 01H00
-
Vietnam : 06H00
Tchouvachie (Russie) : 02H00
-
Vietnam : 07H00
Tchouvachie (Russie) : 03H00
-
Vietnam : 08H00
Tchouvachie (Russie) : 04H00
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Vietnam : 09H00
Tchouvachie (Russie) : 05H00
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Vietnam : 10H00
Tchouvachie (Russie) : 06H00
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Vietnam : 11H00
Tchouvachie (Russie) : 07H00
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Vietnam : 12H00
Tchouvachie (Russie) : 08H00
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Vietnam : 13H00
Tchouvachie (Russie) : 09H00
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Vietnam : 14H00
Tchouvachie (Russie) : 10H00
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Vietnam : 15H00
Tchouvachie (Russie) : 11H00
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Vietnam : 16H00
Tchouvachie (Russie) : 12H00
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Vietnam : 17H00
Tchouvachie (Russie) : 13H00
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Vietnam : 18H00
Tchouvachie (Russie) : 14H00
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Vietnam : 19H00
Tchouvachie (Russie) : 15H00
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Vietnam : 20H00
Tchouvachie (Russie) : 16H00
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Vietnam : 21H00
Tchouvachie (Russie) : 17H00
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Vietnam : 22H00
Tchouvachie (Russie) : 18H00
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Vietnam : 23H00
Tchouvachie (Russie) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis Hanoï ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cheboksary ou en revenant à Hanoï, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Tchouvachie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie) et Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie) également Durée du Jour en Tchouvachie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).
Natalia Medvedev