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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Vietnam et Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Vietnam et la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Vietnam.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Vietnamienne pour obtenir l'heure Karatchaïévo-Tcherkessie.
Décalage Horaire entre le Vietnam et la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Karatchaïévo-Tcherkessie à partir de l'heure Vietnamienne.-
Vietnam : 00H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 01H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 02H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 03H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 04H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 00H00
-
Vietnam : 05H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 01H00
-
Vietnam : 06H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 02H00
-
Vietnam : 07H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 03H00
-
Vietnam : 08H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 04H00
-
Vietnam : 09H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 05H00
-
Vietnam : 10H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 06H00
-
Vietnam : 11H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 07H00
-
Vietnam : 12H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 08H00
-
Vietnam : 13H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 09H00
-
Vietnam : 14H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 10H00
-
Vietnam : 15H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 11H00
-
Vietnam : 16H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 12H00
-
Vietnam : 17H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 13H00
-
Vietnam : 18H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 14H00
-
Vietnam : 19H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 15H00
-
Vietnam : 20H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 16H00
-
Vietnam : 21H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 17H00
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Vietnam : 22H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 18H00
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Vietnam : 23H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cherkessk depuis Hanoï ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cherkessk ou que vous prendrez le vol de retour pour Hanoï :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cherkessk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) Heure Actuelle Locale en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) et Heure du Zenith en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) et Heure du Crépuscule en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie), Passage à l'heure d'été en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie).
Natalia Medvedev