Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Vanuatu et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Vanuatu et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez retirer 08H00 à l'heure du Vanuatu.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Vanouataise pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Vanuatu et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Vanouataise.-
Vanuatu : 00H00
Mordovie (Russie) : 16H00 (Jour -1)
-
Vanuatu : 01H00
Mordovie (Russie) : 17H00 (Jour -1)
-
Vanuatu : 02H00
Mordovie (Russie) : 18H00 (Jour -1)
-
Vanuatu : 03H00
Mordovie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Vanuatu : 04H00
Mordovie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Vanuatu : 05H00
Mordovie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Vanuatu : 06H00
Mordovie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Vanuatu : 07H00
Mordovie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Vanuatu : 08H00
Mordovie (Russie) : 00H00
-
Vanuatu : 09H00
Mordovie (Russie) : 01H00
-
Vanuatu : 10H00
Mordovie (Russie) : 02H00
-
Vanuatu : 11H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Vanuatu : 12H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Vanuatu : 13H00
Mordovie (Russie) : 05H00
-
Vanuatu : 14H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Vanuatu : 15H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Vanuatu : 16H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Vanuatu : 17H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Vanuatu : 18H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Vanuatu : 19H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Vanuatu : 20H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Vanuatu : 21H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Vanuatu : 22H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Vanuatu : 23H00
Mordovie (Russie) : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Port-Vila ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saransk ou que vous prendrez le vol de retour pour Port-Vila :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mordovie (Russie).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) et Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Mordovie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) et Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).