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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et Saint-Marin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Marin, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Saint-Marinaise.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et Saint-Marin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Marinaise à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Saint-Marin : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Saint-Marin : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Saint-Marin : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Saint-Marin : 00H00
-
Turkménistan : 04H00
Saint-Marin : 01H00
-
Turkménistan : 05H00
Saint-Marin : 02H00
-
Turkménistan : 06H00
Saint-Marin : 03H00
-
Turkménistan : 07H00
Saint-Marin : 04H00
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Turkménistan : 08H00
Saint-Marin : 05H00
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Turkménistan : 09H00
Saint-Marin : 06H00
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Turkménistan : 10H00
Saint-Marin : 07H00
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Turkménistan : 11H00
Saint-Marin : 08H00
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Turkménistan : 12H00
Saint-Marin : 09H00
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Turkménistan : 13H00
Saint-Marin : 10H00
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Turkménistan : 14H00
Saint-Marin : 11H00
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Turkménistan : 15H00
Saint-Marin : 12H00
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Turkménistan : 16H00
Saint-Marin : 13H00
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Turkménistan : 17H00
Saint-Marin : 14H00
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Turkménistan : 18H00
Saint-Marin : 15H00
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Turkménistan : 19H00
Saint-Marin : 16H00
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Turkménistan : 20H00
Saint-Marin : 17H00
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Turkménistan : 21H00
Saint-Marin : 18H00
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Turkménistan : 22H00
Saint-Marin : 19H00
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Turkménistan : 23H00
Saint-Marin : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Achgabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saint Marin ou en revenant à Achgabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes à Saint-Marin. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin mais aussi Fuseau Horaire de Saint-Marin ainsi que Heure du lever du soleil à Saint-Marin également Heure du coucher du soleil à Saint-Marin ainsi que Heure du Zenith à Saint-Marin et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin ou bien encore Heure du Crépuscule à Saint-Marin, Durée du Jour à Saint-Marin également Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin ou bien encore Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.
Jens Støre