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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Monaco est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et Monaco ?
Pour calculer l'heure de Monaco, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Monégasque.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et Monaco Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Monégasque à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Monaco : 21H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 01H00
Monaco : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 02H00
Monaco : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Monaco : 00H00
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Turkménistan : 04H00
Monaco : 01H00
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Turkménistan : 05H00
Monaco : 02H00
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Turkménistan : 06H00
Monaco : 03H00
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Turkménistan : 07H00
Monaco : 04H00
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Turkménistan : 08H00
Monaco : 05H00
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Turkménistan : 09H00
Monaco : 06H00
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Turkménistan : 10H00
Monaco : 07H00
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Turkménistan : 11H00
Monaco : 08H00
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Turkménistan : 12H00
Monaco : 09H00
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Turkménistan : 13H00
Monaco : 10H00
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Turkménistan : 14H00
Monaco : 11H00
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Turkménistan : 15H00
Monaco : 12H00
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Turkménistan : 16H00
Monaco : 13H00
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Turkménistan : 17H00
Monaco : 14H00
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Turkménistan : 18H00
Monaco : 15H00
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Turkménistan : 19H00
Monaco : 16H00
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Turkménistan : 20H00
Monaco : 17H00
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Turkménistan : 21H00
Monaco : 18H00
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Turkménistan : 22H00
Monaco : 19H00
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Turkménistan : 23H00
Monaco : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Monaco depuis Achgabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Monaco ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu Monaco, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Monaco
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Monaco Heure Actuelle Locale à Monaco et Fuseau Horaire de Monaco mais aussi Heure du lever du soleil à Monaco également Heure du coucher du soleil à Monaco et surtout Heure du Zenith à Monaco également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Monaco et surtout Heure du Crépuscule à Monaco mais aussi Durée du Jour à Monaco et surtout Passage à l'heure d'hiver à Monaco ou bien encore Passage à l'heure d'été à Monaco.
Tihomir Milanović