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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Tchouvachie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Tchouvachie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchouvachie (Russie), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Tchouvachie.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchouvachie à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Tchouvachie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Tchouvachie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Tchouvachie (Russie) : 00H00
-
Turkménistan : 03H00
Tchouvachie (Russie) : 01H00
-
Turkménistan : 04H00
Tchouvachie (Russie) : 02H00
-
Turkménistan : 05H00
Tchouvachie (Russie) : 03H00
-
Turkménistan : 06H00
Tchouvachie (Russie) : 04H00
-
Turkménistan : 07H00
Tchouvachie (Russie) : 05H00
-
Turkménistan : 08H00
Tchouvachie (Russie) : 06H00
-
Turkménistan : 09H00
Tchouvachie (Russie) : 07H00
-
Turkménistan : 10H00
Tchouvachie (Russie) : 08H00
-
Turkménistan : 11H00
Tchouvachie (Russie) : 09H00
-
Turkménistan : 12H00
Tchouvachie (Russie) : 10H00
-
Turkménistan : 13H00
Tchouvachie (Russie) : 11H00
-
Turkménistan : 14H00
Tchouvachie (Russie) : 12H00
-
Turkménistan : 15H00
Tchouvachie (Russie) : 13H00
-
Turkménistan : 16H00
Tchouvachie (Russie) : 14H00
-
Turkménistan : 17H00
Tchouvachie (Russie) : 15H00
-
Turkménistan : 18H00
Tchouvachie (Russie) : 16H00
-
Turkménistan : 19H00
Tchouvachie (Russie) : 17H00
-
Turkménistan : 20H00
Tchouvachie (Russie) : 18H00
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Turkménistan : 21H00
Tchouvachie (Russie) : 19H00
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Turkménistan : 22H00
Tchouvachie (Russie) : 20H00
-
Turkménistan : 23H00
Tchouvachie (Russie) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis Achgabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cheboksary ou en revenant à Achgabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Tchouvachie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie) et Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie) et Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).
Vladimir Pougatchiova