Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Suisse

Quel est le décalage horaire entre le Turkménistan et la Suisse ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Suisse quand il est par exemple 4H au Turkménistan. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Achgabat et Berne, comment calculer le décalage horaire entre le Turkménistan et la Suisse, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Turkménistan et la Suisse, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Berne et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Suisse
Drapeau de la Suisse

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Suisse : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Suisse
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Suisse ?

Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Turkménistan.
Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Suisse.

Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Suisse Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Turkmène.
  • Turkménistan : 00H00

    Suisse : 20H00 (Jour -1)

  • Turkménistan : 01H00

    Suisse : 21H00 (Jour -1)

  • Turkménistan : 02H00

    Suisse : 22H00 (Jour -1)

  • Turkménistan : 03H00

    Suisse : 23H00 (Jour -1)

  • Turkménistan : 04H00

    Suisse : 00H00

  • Turkménistan : 05H00

    Suisse : 01H00

  • Turkménistan : 06H00

    Suisse : 02H00

  • Turkménistan : 07H00

    Suisse : 03H00

  • Turkménistan : 08H00

    Suisse : 04H00

  • Turkménistan : 09H00

    Suisse : 05H00

  • Turkménistan : 10H00

    Suisse : 06H00

  • Turkménistan : 11H00

    Suisse : 07H00

  • Turkménistan : 12H00

    Suisse : 08H00

  • Turkménistan : 13H00

    Suisse : 09H00

  • Turkménistan : 14H00

    Suisse : 10H00

  • Turkménistan : 15H00

    Suisse : 11H00

  • Turkménistan : 16H00

    Suisse : 12H00

  • Turkménistan : 17H00

    Suisse : 13H00

  • Turkménistan : 18H00

    Suisse : 14H00

  • Turkménistan : 19H00

    Suisse : 15H00

  • Turkménistan : 20H00

    Suisse : 16H00

  • Turkménistan : 21H00

    Suisse : 17H00

  • Turkménistan : 22H00

    Suisse : 18H00

  • Turkménistan : 23H00

    Suisse : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Achgabat ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Berne ou votre retour à Achgabat :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Faire des activités relaxantes en Suisse. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse sans oublier Fuseau Horaire de la Suisse sans oublier Heure du lever du soleil en Suisse sans oublier Heure du coucher du soleil en Suisse, Heure du Zenith en Suisse ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse et surtout Heure du Crépuscule en Suisse ainsi que Durée du Jour en Suisse et surtout Passage à l'heure d'hiver en Suisse et surtout Passage à l'heure d'été en Suisse.

Irène MüllerIrène Müller

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