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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Slovénie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Slovénie ?
Pour calculer l'heure de la Slovénie, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Slovène.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Slovénie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Slovène à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Slovénie : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Slovénie : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 02H00
Slovénie : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Slovénie : 00H00
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Turkménistan : 04H00
Slovénie : 01H00
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Turkménistan : 05H00
Slovénie : 02H00
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Turkménistan : 06H00
Slovénie : 03H00
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Turkménistan : 07H00
Slovénie : 04H00
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Turkménistan : 08H00
Slovénie : 05H00
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Turkménistan : 09H00
Slovénie : 06H00
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Turkménistan : 10H00
Slovénie : 07H00
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Turkménistan : 11H00
Slovénie : 08H00
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Turkménistan : 12H00
Slovénie : 09H00
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Turkménistan : 13H00
Slovénie : 10H00
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Turkménistan : 14H00
Slovénie : 11H00
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Turkménistan : 15H00
Slovénie : 12H00
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Turkménistan : 16H00
Slovénie : 13H00
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Turkménistan : 17H00
Slovénie : 14H00
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Turkménistan : 18H00
Slovénie : 15H00
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Turkménistan : 19H00
Slovénie : 16H00
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Turkménistan : 20H00
Slovénie : 17H00
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Turkménistan : 21H00
Slovénie : 18H00
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Turkménistan : 22H00
Slovénie : 19H00
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Turkménistan : 23H00
Slovénie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ljubljana depuis Achgabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ljubljana ou en revenant à Achgabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Slovénie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ljubljana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Slovénie Heure Actuelle Locale en Slovénie et surtout Fuseau Horaire de la Slovénie et surtout Heure du lever du soleil en Slovénie, Heure du coucher du soleil en Slovénie mais aussi Heure du Zenith en Slovénie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Slovénie et Heure du Crépuscule en Slovénie également Durée du Jour en Slovénie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Slovénie et surtout Passage à l'heure d'été en Slovénie.
Carla Mattarella