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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Pologne : 21H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 01H00
Pologne : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 02H00
Pologne : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Pologne : 00H00
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Turkménistan : 04H00
Pologne : 01H00
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Turkménistan : 05H00
Pologne : 02H00
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Turkménistan : 06H00
Pologne : 03H00
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Turkménistan : 07H00
Pologne : 04H00
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Turkménistan : 08H00
Pologne : 05H00
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Turkménistan : 09H00
Pologne : 06H00
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Turkménistan : 10H00
Pologne : 07H00
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Turkménistan : 11H00
Pologne : 08H00
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Turkménistan : 12H00
Pologne : 09H00
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Turkménistan : 13H00
Pologne : 10H00
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Turkménistan : 14H00
Pologne : 11H00
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Turkménistan : 15H00
Pologne : 12H00
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Turkménistan : 16H00
Pologne : 13H00
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Turkménistan : 17H00
Pologne : 14H00
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Turkménistan : 18H00
Pologne : 15H00
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Turkménistan : 19H00
Pologne : 16H00
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Turkménistan : 20H00
Pologne : 17H00
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Turkménistan : 21H00
Pologne : 18H00
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Turkménistan : 22H00
Pologne : 19H00
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Turkménistan : 23H00
Pologne : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Achgabat ?
Si vous prenez un vol pour Achgabat ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Varsovie, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Pologne.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne et surtout Fuseau Horaire de la Pologne, Heure du lever du soleil en Pologne ou bien encore Heure du coucher du soleil en Pologne, Heure du Zenith en Pologne sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne ainsi que Heure du Crépuscule en Pologne également Durée du Jour en Pologne également Passage à l'heure d'hiver en Pologne également Passage à l'heure d'été en Pologne.
Justyna Morawiecki