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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Mordovie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Mordovie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Mordovie (Russie) : 00H00
-
Turkménistan : 03H00
Mordovie (Russie) : 01H00
-
Turkménistan : 04H00
Mordovie (Russie) : 02H00
-
Turkménistan : 05H00
Mordovie (Russie) : 03H00
-
Turkménistan : 06H00
Mordovie (Russie) : 04H00
-
Turkménistan : 07H00
Mordovie (Russie) : 05H00
-
Turkménistan : 08H00
Mordovie (Russie) : 06H00
-
Turkménistan : 09H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Turkménistan : 10H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Turkménistan : 11H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
Turkménistan : 12H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Turkménistan : 13H00
Mordovie (Russie) : 11H00
-
Turkménistan : 14H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Turkménistan : 15H00
Mordovie (Russie) : 13H00
-
Turkménistan : 16H00
Mordovie (Russie) : 14H00
-
Turkménistan : 17H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Turkménistan : 18H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Turkménistan : 19H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Turkménistan : 20H00
Mordovie (Russie) : 18H00
-
Turkménistan : 21H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Turkménistan : 22H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Turkménistan : 23H00
Mordovie (Russie) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Achgabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saransk ou en revenant à Achgabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie), Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Mordovie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova