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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Khakassie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Khakassie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Khakassie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Khakassie.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Khakassie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Khakassie à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Khakassie (Russie) : 02H00
-
Turkménistan : 01H00
Khakassie (Russie) : 03H00
-
Turkménistan : 02H00
Khakassie (Russie) : 04H00
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Turkménistan : 03H00
Khakassie (Russie) : 05H00
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Turkménistan : 04H00
Khakassie (Russie) : 06H00
-
Turkménistan : 05H00
Khakassie (Russie) : 07H00
-
Turkménistan : 06H00
Khakassie (Russie) : 08H00
-
Turkménistan : 07H00
Khakassie (Russie) : 09H00
-
Turkménistan : 08H00
Khakassie (Russie) : 10H00
-
Turkménistan : 09H00
Khakassie (Russie) : 11H00
-
Turkménistan : 10H00
Khakassie (Russie) : 12H00
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Turkménistan : 11H00
Khakassie (Russie) : 13H00
-
Turkménistan : 12H00
Khakassie (Russie) : 14H00
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Turkménistan : 13H00
Khakassie (Russie) : 15H00
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Turkménistan : 14H00
Khakassie (Russie) : 16H00
-
Turkménistan : 15H00
Khakassie (Russie) : 17H00
-
Turkménistan : 16H00
Khakassie (Russie) : 18H00
-
Turkménistan : 17H00
Khakassie (Russie) : 19H00
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Turkménistan : 18H00
Khakassie (Russie) : 20H00
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Turkménistan : 19H00
Khakassie (Russie) : 21H00
-
Turkménistan : 20H00
Khakassie (Russie) : 22H00
-
Turkménistan : 21H00
Khakassie (Russie) : 23H00
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Turkménistan : 22H00
Khakassie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Turkménistan : 23H00
Khakassie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abakan depuis Achgabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Abakan ou en revenant à Achgabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Khakassie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abakan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Khakassie (Russie) Heure Actuelle Locale en Khakassie (Russie) également Fuseau Horaire de la Khakassie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Khakassie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Khakassie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Khakassie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Khakassie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Khakassie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Khakassie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Khakassie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Khakassie (Russie).
Vladimir Pougatchiova