Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Kalmoukie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Turkménistan et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Kalmoukie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure

• Turkménistan : 00H00

  Kalmoukie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 01H00

  Kalmoukie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 02H00

  Kalmoukie (Russie) : 00H00

• Turkménistan : 03H00

  Kalmoukie (Russie) : 01H00

• Turkménistan : 04H00

  Kalmoukie (Russie) : 02H00

• Turkménistan : 05H00

  Kalmoukie (Russie) : 03H00

• Turkménistan : 06H00

  Kalmoukie (Russie) : 04H00

• Turkménistan : 07H00

  Kalmoukie (Russie) : 05H00

• Turkménistan : 08H00

  Kalmoukie (Russie) : 06H00

• Turkménistan : 09H00

  Kalmoukie (Russie) : 07H00

• Turkménistan : 10H00

  Kalmoukie (Russie) : 08H00

• Turkménistan : 11H00

  Kalmoukie (Russie) : 09H00

• Turkménistan : 12H00

  Kalmoukie (Russie) : 10H00

• Turkménistan : 13H00

  Kalmoukie (Russie) : 11H00

• Turkménistan : 14H00

  Kalmoukie (Russie) : 12H00

• Turkménistan : 15H00

  Kalmoukie (Russie) : 13H00

• Turkménistan : 16H00

  Kalmoukie (Russie) : 14H00

• Turkménistan : 17H00

  Kalmoukie (Russie) : 15H00

• Turkménistan : 18H00

  Kalmoukie (Russie) : 16H00

• Turkménistan : 19H00

  Kalmoukie (Russie) : 17H00

• Turkménistan : 20H00

  Kalmoukie (Russie) : 18H00

• Turkménistan : 21H00

  Kalmoukie (Russie) : 19H00

• Turkménistan : 22H00

  Kalmoukie (Russie) : 20H00

• Turkménistan : 23H00

  Kalmoukie (Russie) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Achgabat ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Elista ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Sortez et explorez un peu la Kalmoukie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie), Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova