Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Bulgarie

Quel est le décalage horaire entre le Turkménistan et la Bulgarie ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Bulgarie quand il est par exemple 5H au Turkménistan. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Achgabat et Sofia, comment calculer le décalage horaire entre le Turkménistan et la Bulgarie, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Turkménistan et la Bulgarie, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Sofia et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Bulgarie
Drapeau de la Bulgarie

Agrandir l'image

Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Bulgarie : 03H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Bulgarie
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Bulgarie ?

Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Turkménistan.
Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Bulgare.

Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Bulgarie Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Turkmène.
  • Turkménistan : 00H00

    Bulgarie : 21H00 (Jour -1)

  • Turkménistan : 01H00

    Bulgarie : 22H00 (Jour -1)

  • Turkménistan : 02H00

    Bulgarie : 23H00 (Jour -1)

  • Turkménistan : 03H00

    Bulgarie : 00H00

  • Turkménistan : 04H00

    Bulgarie : 01H00

  • Turkménistan : 05H00

    Bulgarie : 02H00

  • Turkménistan : 06H00

    Bulgarie : 03H00

  • Turkménistan : 07H00

    Bulgarie : 04H00

  • Turkménistan : 08H00

    Bulgarie : 05H00

  • Turkménistan : 09H00

    Bulgarie : 06H00

  • Turkménistan : 10H00

    Bulgarie : 07H00

  • Turkménistan : 11H00

    Bulgarie : 08H00

  • Turkménistan : 12H00

    Bulgarie : 09H00

  • Turkménistan : 13H00

    Bulgarie : 10H00

  • Turkménistan : 14H00

    Bulgarie : 11H00

  • Turkménistan : 15H00

    Bulgarie : 12H00

  • Turkménistan : 16H00

    Bulgarie : 13H00

  • Turkménistan : 17H00

    Bulgarie : 14H00

  • Turkménistan : 18H00

    Bulgarie : 15H00

  • Turkménistan : 19H00

    Bulgarie : 16H00

  • Turkménistan : 20H00

    Bulgarie : 17H00

  • Turkménistan : 21H00

    Bulgarie : 18H00

  • Turkménistan : 22H00

    Bulgarie : 19H00

  • Turkménistan : 23H00

    Bulgarie : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Achgabat ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sofia ou en revenant à Achgabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en Bulgarie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie et Fuseau Horaire de la Bulgarie mais aussi Heure du lever du soleil en Bulgarie et Heure du coucher du soleil en Bulgarie également Heure du Zenith en Bulgarie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie ainsi que Heure du Crépuscule en Bulgarie également Durée du Jour en Bulgarie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie et surtout Passage à l'heure d'été en Bulgarie.

Clémence de JongClémence de Jong

Suggestions