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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Oudmourtie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Oudmourtie (Russie), vous devez retirer 01H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Oudmourtie.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oudmourtie à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Oudmourtie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Oudmourtie (Russie) : 00H00
-
Turkménistan : 02H00
Oudmourtie (Russie) : 01H00
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Turkménistan : 03H00
Oudmourtie (Russie) : 02H00
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Turkménistan : 04H00
Oudmourtie (Russie) : 03H00
-
Turkménistan : 05H00
Oudmourtie (Russie) : 04H00
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Turkménistan : 06H00
Oudmourtie (Russie) : 05H00
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Turkménistan : 07H00
Oudmourtie (Russie) : 06H00
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Turkménistan : 08H00
Oudmourtie (Russie) : 07H00
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Turkménistan : 09H00
Oudmourtie (Russie) : 08H00
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Turkménistan : 10H00
Oudmourtie (Russie) : 09H00
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Turkménistan : 11H00
Oudmourtie (Russie) : 10H00
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Turkménistan : 12H00
Oudmourtie (Russie) : 11H00
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Turkménistan : 13H00
Oudmourtie (Russie) : 12H00
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Turkménistan : 14H00
Oudmourtie (Russie) : 13H00
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Turkménistan : 15H00
Oudmourtie (Russie) : 14H00
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Turkménistan : 16H00
Oudmourtie (Russie) : 15H00
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Turkménistan : 17H00
Oudmourtie (Russie) : 16H00
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Turkménistan : 18H00
Oudmourtie (Russie) : 17H00
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Turkménistan : 19H00
Oudmourtie (Russie) : 18H00
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Turkménistan : 20H00
Oudmourtie (Russie) : 19H00
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Turkménistan : 21H00
Oudmourtie (Russie) : 20H00
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Turkménistan : 22H00
Oudmourtie (Russie) : 21H00
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Turkménistan : 23H00
Oudmourtie (Russie) : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Achgabat ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Izhevsk ou votre retour à Achgabat :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Oudmourtie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) et Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).
Vladimir Pougatchiova